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NAOMIのひみつのちから

NAOMIです  50歳代 ほぼおひとりさまですが のんきに暮らしています

野菜時々加工品

ダイエットのための

ざっくりとした決め事





そのひとつ

買い物の段階で

気をつける

ということ





当たり前のことみたいだけど

つい

これくらいならとか

今日は安いからとか





なんか ふらふらと

買ってしまうことが

ありますよね





そうやって

家に持ち込んでしまうと

結果

食べるのです





こう言っちゃあ 悪いけど

スーパーなどで

すでに かなりの肥満体の方が

スナック菓子 炭酸飲料 ケーキなどを

買っているのを見ます






もう

習慣なのでしょう





買い物の段階から

習慣のはじまり





ついカゴに入れたものも

ホントにそれいいの?

と自分に聞きましょう





ちょっと店内をぐるっとまわって

買おうかやめようか迷って





そして

迷うような品は

ダメってことよ

やめようね

って売場にもどします





帰り道

買わなかったね

よい子 よい子

と自分をほめてあげましょう





これって

やっぱり

かたづけの時の

いるかいらないか

迷うものは

いらないものっていう考えと

似ていますよね





最近は

野菜 海藻 豆 が中心です

それから

少量の鶏むね肉 魚・・・






飽きないように

色んな食材を選びたい






加工品はあまり買いませんが

たまに お試し的に

買ってみます






糖質ゼロ麵は

はじめて食べました



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これ

18Kcalだなんて

すごいですね

のどごしよく

普通に 麵を食べた満足感です

お腹いっぱいになります

おからパウダーが主原料なんですね






常時食べようとは思わないけど

ダイエット中たまに

いいんじゃないでしょうか






男前豆腐も

お気に入りの

ダイエットおたすけ食品です






男前がっつり豆腐は

■特濃 ■濃い ■あっさり 

の濃い

■しっかり ■普通 ■やわらかい

の普通

です




そういうのも試しながら

食卓をのんびり楽しむのも

ダイエットを気楽にする

コツかもしれません





野菜時々加工品くらいに

上手に取り入れるのは

いいかもしれません